Топ 10 продуктов, сжигающих жир

Опубликовано в О пользе продуктов

Мы все знаем, что сбалансированное питание является ключом к потере лишнего веса и его стабилизации на длительный срок. Однако некоторые продукты питания сжигают жир более эффективно, чем другие.

Вот топ 10 продуктов, которые будут вашими верными союзниками в похудении.

 

Лимон

Лимон, как и большинство цитрусовых, содержит мало сахара и пектина, но богат лимонной кислотой, которая помогает в переваривании жира и белков. Кроме этого, лимон отлично справляется с разрушением токсинов. Стакан воды с лимонным соком по утрам поможет очистить организм.

Яблоко

Яблоко содержит пектин, который задерживает часть жира и препятствует его усвоению. Кроме этого, яблоко улучшает процесс пищеварения и работу ЖКТ.

Ананас

Один из лучших друзей вашей фигуры! Ананас богат клетчаткой, уменьшает аппетит, содержит бромелаин, который препятствует усвоению жира и уменьшает целлюлит. Особенно много бромелаина содержится в стебле, который тоже можно употреблять в пищу.

Зеленый чай

Благодаря высокому содержанию танина и кофеина очень эффективно препятствует отложению жировых запасов в организме.

Корица

Способствует понижению сахара в крови и препятствует его превращению в жир в нашем организме.

Артишок

Настоящий помощник в похудении. Очищает печень, улучшает пищеварение и работу почек и мочевого пузыря.

Баклажан

Богат клетчаткой, в частности, пектином, который задерживает часть жира и способствует его выводу из организма без переваривания и усвоения. Также хорошо выводит токсины из организма и улучшает работу ЖКТ.

Но готовить его нужно без использования растительного масло, лучше запекать на гриле или в духовке, т.к. баклажан очень легко впитывает в себя жир.

Болгарский перец

Богат клетчаткой и витаминами и содержит очень мало калорий. Препятствует усвоению части жира и сахара, а также уменьшает образование целлюлита.

Киви

Малокалориен, богат витамином С, как и перец, способствует выводу жира из организма, улучшает работу ЖКТ.

Овсяные отруби

Очень часто присутствуют в диетах для похудения. Отруби богаты клетчаткой, которая поглощает часть жира и выводит его из организма, способствует улучшению работы кишечника.

Не следует, однако забывать, что чудесной диеты, которая сразу и навсегда даст результат, не существует. Но, если употреблять вышеперечисленные продукты, следить за тем, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным, прибавить к этому разумную физическую активность – организм скажет вам спасибо и отблагодарит хорошей физической формой.

Будьте здоровы и красивы!

Топ 10 продуктов, сжигающих жир